Suplemen kalsium dapat diperlukan oleh sejumlah kelompok orang yang memiliki risiko kekurangan kalsium atau kesulitan untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian mereka melalui makanan saja. Berikut adalah beberapa kelompok orang yang mungkin membutuhkan suplemen kalsium:
1. Orang yang tidak mengonsumsi cukup kalsium melalui makanan:
Ini termasuk orang yang memiliki pola makan yang kurang beragam atau yang memiliki diet khusus seperti vegetarian atau vegan yang mungkin kesulitan untuk mendapatkan kalsium dari sumber-sumber alami. Orang yang tidak mengonsumsi produk susu karena intoleransi laktosa atau alergi susu juga bisa membutuhkan suplemen kalsium.
2. Orang dengan risiko osteoporosis:
Orang yang berusia lanjut, terutama wanita pasca-menopause, memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami osteoporosis atau penurunan kepadatan tulang. Suplemen kalsium dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah kerapuhan tulang.
3. Wanita hamil dan menyusui:
Wanita hamil dan menyusui membutuhkan asupan kalsium yang lebih tinggi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang bayi yang sedang berkembang. Suplemen kalsium dapat membantu memenuhi kebutuhan tambahan ini.
4. Remaja dalam masa pertumbuhan:
Remaja yang sedang tumbuh membutuhkan asupan kalsium yang cukup untuk mendukung pertumbuhan tulang yang optimal. Suplemen kalsium bisa menjadi pilihan jika mereka tidak dapat memenuhi kebutuhan kalsium harian mereka melalui makanan saja.
5. Orang yang mengonsumsi obat tertentu:
Beberapa obat, seperti kortikosteroid atau antiepilepsi, dapat meningkatkan hilangnya kalsium dari tubuh atau mengganggu penyerapan kalsium. Orang yang mengonsumsi obat-obatan ini mungkin perlu suplemen kalsium untuk menjaga keseimbangan kalsium dalam tubuh.
6. Orang dengan kondisi medis tertentu:
Beberapa kondisi medis, seperti penyakit pada saluran pencernaan yang mengganggu penyerapan nutrisi (misalnya penyakit celiac atau penyakit Crohn), atau kondisi yang menyebabkan hilangnya kalsium dari tubuh (misalnya hiperparatiroidisme), dapat meningkatkan risiko kekurangan kalsium. Orang dengan kondisi medis seperti ini mungkin membutuhkan suplemen kalsium untuk menjaga kesehatan tulang dan tubuh secara keseluruhan.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai penggunaan suplemen kalsium, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya atau mengonsumsi obat-obatan tertentu. Mereka dapat memberikan saran yang tepat sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda dan memastikan bahwa suplemen kalsium aman dan efektif bagi Anda.
