Berita Terkini

Makanan yang mengandung serotonin dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik

Untuk Anda yang sering sekali memiliki suasana hati yang jelek mungkin selama ini anda salah memilih makanan yang bisa menjadi salah satu satu faktor yang mempengaruhi suasana hati anda agar nantinya suasana hati anda selalu bagus lebih baik anda bisa memilih beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan serat online

Serotonin merupakan salah satu sifat kimia yang ada di bagian otak yang memiliki tugas sebagai salah satu pembawa pesan antar sel di bagian saraf otak dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa serotonin ini nantinya bisa membuat suasana hati anda menjadi lebih baik dan juga bisa menjaganya sepanjang hari

Lalu di bawah ini adalah beberapa apa apa jenis makanan yang bisa memiliki kandungan serotonin

Telur
Protein yang terkandung di dalam telur nantinya dengan maksimal dapat meningkatkan kadar triptofan yang ada di dalam plasma darah hal tersebut juga sama dengan kuning telur di mana kuning telur ini nantinya akan memiliki kandungan tryptophan kulit biotin dan juga asam lemak omega-3 serta nutrisi yang lain

Susu dan produk olahannya
Susu juga merupakan salah satu jenis sumber protein hewani yang nantinya akan memiliki kandungan tryptophan tetapi memang kata tryptophan yang terkandung di dalam susu keju dan juga yoghurt ini tidak setinggi dan ketokohan yang terkandung di dalam ikan dan juga Daging

Udang
Bukan juga merupakan salah satu jenis makanan laut yang memiliki kandungan asam amino triptofan yang bisa membantu untuk membentuk senyawa serotonin di dalam tubuh di dalam 113 gram udang artinya akan memiliki kandungan 130 mg triptofan

Ikan salmon
Kamu nggak perlu Anda ragukan lagi manfaatnya selain sangat terkenal memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dimana ikan ini juga nantinya akan memiliki kandungan asam amino triptofan salmon juga memiliki manfaat yang lain yaitu bisa menjaga keseimbangan kadar kolesterol dan juga bisa membantu Menurunkan tekanan darah

Kacang dan biji-bijian
Semua jenis kacang-kacangan dan juga biji-bijian nantinya akan memiliki kandungan triptofan di dalam satu genggam penuh kacang kenari nantinya bisa membantu menurunkan risiko anda untuk mengalami penyakit kanker dan penyakit jantung di mana kacang dan biji-bijian tersebut juga nantinya akan memiliki kandungan triptofan yang sangat tinggi

You may also like...