Berita Terkini

JENIS-JENIS MAKANAN YANG BAIK UNTUK DI KONSUMSI BAGI PENDERITA STROKE

Bagi setiap orang yang mengalami penyakit stroke ini tentunya harus benar-benar memperhatikan kondisi pada kesehatan. Salah satunya untuk menjaga kondisi kesehatan yaitu mengkonsumsi makanan bagi penderita penyakit stroke yang tepat. Dalam menjaga asupan makanan yang sehat bagi penderita stroke bisa membantu dalam mengendalikan tekanan darah, membantu menurunkan berat badan dan juga mengurangi terjadinya kambuhan stroke sehingga dapat mempercepat dalam proses pemulihan.

Berikut beberapa jenis makanan yang sangat bagus untuk di konsumsi bagi penderita stroke seperti :
1. Sayuran dan buah-buahan
Salah satu jenis makanan bagi penderita stroke ini yang sangat dianjurkan yaitu sayuran dan buahan. Kedua jenis makanan ini memiliki banyak kandungan sumber serat yang sangat tinggi, rendah kalori dan juga merupakan sumber nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan penderita stroke seperti mineral dan juga vitamin.

2. Biji-bijian utuh
Jenis makanan selanjutnya yang baik untuk di konsumsi adalah biji-bijian yang masih utuh seperti oatmeal, gandum, ubi, nasi merah dan juga jagung karena memiliki kandungan yang kaya akan protein, zat besi dan juga serat lainnya.

3. Ikan
Ikan juga menjadi salah satu jenis makanan yang sangat bagus untuk di konsumsi bagi para penderita stroke. Menurut sebuah penelitian jika mengkonsumsi sayuran secara rutin apalagi ditambahkan dengan mengkonsumsi ikan dapat menurunkan resiko stroke dan juga penyakit jantung sebesar 13%. Jenis pilihan ikan yang baik untuk dikonsumsi seperti salmon, tuna, ikan trout dan juga mackerel.

4. Makanan mengandung kalium
Jenis makanan yang memiliki kandungan kalium ini juga bisa dijadikan salah satu pilihan makanan bagi penderita stroke yang sangat baik untuk di konsumsi. Menurut penelitian juga bahwa makanan yang memiliki kandungan kalium bisa membantu mengeluarkan kadar natrium di dalam tubuh dan juga bisa menurunkan teknan darah.

Dalam mengatur pola makan yang tepat dan juga mematuhi ajuran dan juga pantangan makanan bagi penderita stroke bisa mencegah kekambuhan yang terjadi di kemudian hari.

Selain memperhatikan makanan bagi para penderita stroke, kalian juga harus melakukan pola hidup lainnya salah satunya seperti olah raga ringan agar kondisi tubuh tetap dalam keadaan sehat dan juga bugar.