Banyak Public Figure Mengalami Gangguan Mental Health
Berita Terkini,kesehatan

Banyak Public Figure Mengalami Gangguan Mental Health

on

Beberapa orang terutama di kota-kota besar, paling sering mengalami depresi. Dan ini tidak hanya datang dari orang tua atau pekerja kantoran. Bahkan depresi ini datang juga banyak dari kalangan anak muda. Jika kalian mengikuti perkembangan sekarang ini. Yang lagi hype adalah kesehatan mental healt. Banyak di bicarakan di artikel, surat kabar, surat elektronik, seminar bahkan banyak artis atau public figure yang ikut menyuarakan mengenai mental health ini. Apakah sepenting itu?

Penyebab Terjadinya Mental Illness Pada Anak Muda

Mental illness mulai banyak terjadi tidak hanya pada orang tua, namun banyak juga anak muda yang mulai mengalami mental health. Jika dipikir apa yang membuat banyak anak muda bisa mengalami gangguan kesehatan yang satu ini? Sedangkan bisa dibilang, harusnya mereka tidak memiliki banyak hal yang harus dipikirkan atau dikhawatirkan seperti orang tua. Atau pekerja. Okey, kita kelupas satu-satu. Sekarang anak muda banyak mulai bekerja. Menjadi youtuber, atau instagramer, itu bukan hal yang mudah loh. Apalagi di usia yang muda. Yang harusnya menikmati masa muda nya dan fokus pada pendidikan. Tapi ya, ini sudah bukan era millenial. Kita sudah memasuki era gen z. Dan di era ini, semakin maju. Dimana anak usia muda pun sudah bisa menghasilkan uang. Dan beberapa di antaranya melakukannya karena mereka ingin. Tapi mereka tidak memikirkan risiko jangka panjang.

Public Figure

Sekarang banyak orang mulai menjadi youtuber, instagramer, dan sebagainya. Ini bisa dibilang public figure juga, tapi mereka tidak aktif berkarya di industri pertelivisian, tapi di platform seperti youtube atau instagram. Dan seperti yang kita ketahui, sebagai public figure, ada beberapa risiko yang harus kalian ketahui. Sebagai seorang public figure, kalian harus menjaga attitude baik di media sosial atau di keseharian. Karena sebagai public figure kalian akan menjadi salah satu role model banyak orang. Jadi yang mereka lihat adalah sikap anda. Jadi saat kalian melakukan suatu kesalahan, maka semua akan menyoroti hal itu. Dan ini berdampak pada banyak hal. Banyak orang akan memberikan berbagai respon, ada yang bisa menerima, ada yang tidak. Bahkan ada yang mengikuti. Sehingga ini akan menjadi salah satu tekanan tersendiri.

kesehatan

Penanganan Pertama Untuk Kalian Yang Ada Masalah Mental

on

Penting sekali untuk memperhatikan kesehatan mental seseorang. Kesehatan mental dan psikis seseorang akan sangat berpengaruh pada jalan hidup seseorang. Dan kesehatan mental bergantung pada lingkungan kita tinggal. Jadi jika ingin menjadi pribadi yang lebih baik, dengan mental yang sehat, tinggalah di lingkungan yang baik juga. Tutur kata dan sikap orang lain berpengaruh sekali. Dan anda pun saat merasa tertekan dengan keadaan, dapat langsung mencari pertolongan baik dari keluarga atau orang yang terdekat.

Ceritakan Pada Orang Tua

Hal yang pertama yang bisa kalian lakukan adalah menyampaikan kepada orang tua. Sampaikan apa yang kalian rasakan. Kekhawatiran atau tekanan apa yang kalian rasakan. Jika kalian merasa ada yang berbeda dengan anda, atau butuh menceritakan segala yang ada dipikiran anda, jangan sungkan untuk cerita pada orang tua atau anggota keluarga mu. Carilah pertolongan dari dalam rumah, dari orang terdekat. Atau teman dan sahabat kalian. Jangan dipendam sendiri. Jangan takut atau malu. Karena keluarga apalagi orangtua, mereka adalah orang yang pertama yang akan merangkulmu dan membantumu, saat tidak ada orang yang bisa membantumu.

Hubungi Sahabat Atau Pacar

Selain keluarga, tentu saja yang menjadi opsi kedua yang terdekat adalah sahabat atau pacar. Jika kalian merasakan sesuatu, merasakan butuh pertolongan, merasa ada yang berbeda. Sampaikan apa yang kalian rasakan. Dan bersama mencari jalan keluar. Setidaknya kalian memiliki orang yang bisa kalian percayakan. Sehingga kalian bisa merasakan aman. Makanya penting untung memilah lingkungan dan teman. Agar memiliki teman dan sahabat yang berkualitas tidah hanya sekedar ada dan pergi.

Hubungi Psikolog Atau Psikiater

Ingat kedua ini berbeda. Kalian mungkin bisa memulai dari psikolog. Obrolkan konseling apa perasaanmu, agar psikolog juga bisa memahamimu. Dan jangan takut atau malu, karena setiap orang memiliki kapasitas mencerna permasalahan berbeda-beda. Dan apa yang dialami oleh setiap orang berbeda. Jadi saat kalian membutuhkan pertolongan, jangan takut untuk bercerita. Apalgi psikolog dan psikiater sudah ahli dalam bidang tersebut. Mereka pasti akan cepat membantumu, dan membereskan keresahanmu.

Berita Terkini

Berapa Denyut Nadi Normal Manusia?

on

Kita dari kecil diajari bahwa kita bisa mengecek kondisi jantung dengan mengecek kuat lemahnya denyut nadi. Denyut nadi yang kuat atau cepat bisa menandakan bahwa jantung memompa dengan kuatnya.

Denyut nadi merupakan jumlah pembuluh darah atau arteri kita membesar dan menyebakan kontraksi dalam waktu satu menit terhadap detak jantung. jadi jumlah denyut nadi pastilah sama dengan detak jantung. Ketika kontraksi jantung terjadi, maka tekanan darah meningkat dan juga denyut nadi yang berada di arteri. Sehingga, kita bisa menyimpulkan bahwa denyut nadi sama dengan denyut jantung.

Jadi, berapa denyut nadi yang normal untuk manusia?. Setiap manusia mempunyai denyut nadi yang berbeda. Ketika kita melakukan aktivitas berat, denyut nadi akan cenderung meningkat begitu juga sebaliknya, jika kita sedang beraktivitas normal ataupun istirahat maka denyut nadi akan menurun.

Rata – rata nadi manusia berdenyut di kisaran 60-100 kali per menit. Namun, bagi para atlit ataupun orang yang mempunyai kebiasaan olahraga biasanya mempunyai denyut nadi yang lebih rendah dari orang biasa yaitu di kisaran 40 kali per menit.

Tetapi, beberapa ahli berpendapat bahwa standar denyut nadi tersebut kurang benar dan perlu diubah menjadi 50-70 kali per menit. Karena, sebuah penelitian memperlihatkan bahwa seseorang yang mempunyai denyut nadi 80 kali per menit selama istirahat, mempunyai risiko terkena serangan jantung lebih tinggi. Padahal denyut nadi 80 kali per menit itu merupakan denyut nadi yang normal dalam standar yang sekarang ini.

Denyut nadi yang kuat dan cepat bisa terjadi dan disebabkan oleh beberapa hal seperti:
– Demam
– Konsumsi obat – obatan atau zat tertentu
Seperti: amfetamin, obat flu, kafein, rokok dan alkohol
– Anemia
– Hipertiroid
– Gangguan psikologis
Seperti stres dan cemas

Sedangkan, saat istirahat denyut nadi bisa rendah dikarenakan :
– Mengonsumsi obat penyakit jantung
– Kondisi tubuh yang bugar dan prima
– Gangguan listrik jantung
– Hipotiroidisme atau kelenjar tiroid yang kurang aktif.

Dan, denyut nadi yang lemah bisa terjadi karena :
– Masalah jantung
Seperti gagal jantung dan henti jantung
– Pendarahan yang menyebabkan syok
– Dehidrasi berat

Berita Terkini

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

on

Aktivitas yang padat terkadang menjadikan kita lemas dan rasanya sangat mager sehingga membuat kita sakit. Berbagai macam obat kekebalan tubuh juga kita konsumsi agar terhindar dari berbagai penyakit yang bisa menyerang kita.

Berikut ini berbagai macam makanan yang bisa meningkatkan system metabolism tubuh kita agar terhindar dari berbagai penyakit.

1. Vitamin C


Kebanyakan orang selama ini langsung mencari vitamin C saat terserang demam. Hal ini karena, vitamin C dapat membantu dalam meningkatkan system metabolism tubuh kita. Vitamin C diduga bisa mendorong produksi sel darah putih, yang dimana kunci untuk melawan infeksi. Hampir semua buah mengandung vitamin C.

Karena tubuh tidak menyimpan atau memproduksi vitamin C, maka anda memerlukan asupan vitamin C dari makanan setiap hari bagi kesehatan yang baik.

2. Kacang Almond


Pada saat vitamin C menjadi peran utama bagi system kekebalan tubuh, kacang almond yang mengandung kaya akan vitamin. Kacang almond mengandung kaya akan vitamin dan mengandung lemak sehat. Dalam 1½ cangkir atau setara dengan 50 almond utuh yang dikupas, memiliki hampir 100% dari jumlah vitamin E. harian yang diperlukan.

3. Jahe


Jahe dapat membantu dalam mengurangi peradangan, yang bisa membantu dalam mengurangi terjadinya sakit tenggorokan dan peradangan. Selain bisa meningkatkan system metabolism tubuh, jahe juga telah terbukti dapat mengatasi berbagai macam masalah kesehatan seperti mual akibat masuk angin, gangguan kesehatan, membantu dalam menurunkan kolestrol.

4. Papaya


Papaya adalah buah lain yang mengandung vitamin C. papaya juga mempunyai enzim pencernaan yang disebuat dengan papain yang mempunyai sifat anti inflamasi. Bukan hanya itu saja, papaya juga mengandung kalium, magnesium, dan folat sehingga baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

5. Kiwi


Sama halnya dengan buah papaya, kiwi secara alami mengandung nutrisi penting seperti kalium, folat, vitamin C dan vitamin K. Vitamin C pada buah kiwi ini bisa meningkatkan sel darah putih dalam melawan infeksi. Sementara, nutrisi kiwi lainnya berguna untuk menjaga seluruh tubuh agar berfungsi dengan baik.

Berita Terkini

Manfaat Yang Didapat Jika Sering Mengkonsumsi Taoge, Dapat Menurunkan Berat Badan

on

Ada banyak makanan sehari- hari yang mencampur taoge sebagai pelengkap, seperti ketoprak, bakso, dan gado- gado. Walaupun taoge berbentuk kecil dan tidak mempunya rasa yang unik pastinya sayuran ini juga mengandung kaya akan manfaat. Anda juga bisa dengan mudah untuk mendapatkan dan menjadikannya sebagai olahan makanan enak.

Manfaat Dari Taoge Bagi Kesehatan

1. Baik Dikonsumsi Wanita Hamil
Vitamin B yang terdapat pada taoge ini juga sangat diperlukan oleh para wanita hamil dan kesehatan bayi dalam kandungan. Vitamin ini juga dapat membantu dalam pembentukan saraf dan pembentukan sel darah pada bayi. Selain itu dalam mengkonsumsi folat yang cukup juga dapat mencegah kelahiran bayi dengan berat badan kurang.

2. Menstabilkan Kolestrol
Jika kita kelebihan kolestrol atau kadar kolestrol yang tinggi adalah akan menjad sebuah penyakit yang serius seperti gangguan jantung. Dengan kandungan serat yang ada pada taoge ini juga dapat membantu dalam membersihkan plak dan kolestrol yang berlebihan pada tubuh.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Bukan hanya serat yang dapat membersihkan plak dan kolestrol jahat yang ada pada dalam darah, serat yang terdapat pada taoge juga dapat untuk meningkatkan kelancaran pada pencernaan. Serat yang tinggi dapat membantuk dalam pergerakan usus yang tidak teratur. Taoge juga dapat mencegah terjadinya gass yang berlebihan dan perut kembung .

4. Asupan Yang Baik Untuk Menurunkan Berat Badan
Taoge mengandung rendah kalori dan tinggi nutrisi, dari itulah mengapa taoge sangat baik untuk di konsumsi oleh para orang yang sedang menjalani penurunan berat badan. Taoge dapat melancarkan system kekebalan tubuh, sesuatu yang diperlu untuk menurunkan berat badan.

5. Menyehatkan Tulang
Bukan hanya untuk pembekuan darah yang maksimal, vitamin K yang terdapat pada taoge ini juga dapat meningkatkan kesehatan tulanh. Vitamin K pada taoge ini juga dapat diubah menjadi protein matrik atau segmen kecil yang baik untuk tulang, sehingga dapat meningkatkan penyerapan kalsium, dan mencegah terjadinya osteoporosis.

Berita Terkini

Tips Menjaga Kesehatan dan Kebersihan Kaki

on

Tanpa kita sadari, aktivitas sehari-hari dan perubahan pada suhu lingkungan ternyata dapat menjadikan kulit kaki kita menjadi kusam dan kasar. Apalagi kalau masalah tumit kaki pecah- pecah. Kita pasti tidak mau mengalami masalah ini karena jadi kurang percaya diri saat menggunakan alas kaki yang terbuka.

Cara Merawat Kesehatan Kaki

1. Sering Merendam Kaki Menggunakan Air Hangat
Merendam kaki dengan air hangat selama 10- 15 menit dapat membantu dalam mengangkat kulit mati pada kaki, dan dapat membantu dalam merilekskan otot setelah melakukan aktifitas seharian. Air hangat dapat membantu dalam melembakan kaki sehingga mencegah terjadi kasar dan kering. Cukup lakukan perawatan ini minimal 2x dalam seminggu agar mendapatkan kaki yang lembut.

2. Menjaga Kebersihan Kaki
Menjaga kebersihan kaki adalah bagian perawatan yang tidak boleh untuk dilewatkan. Sering memotong dan memberikan kuku dapat mencegah perkembangan bakteri penyebab bau kaki. Jangan lupa juga untuk sering mencuci kaki setelah bepergian atau menggunakan sepatu seharian agar kulit kaki tetap lembab dan bersih.

3. Hindari Menggunakan Sepatu Kecil
Bukan hanya karena alasan kenyamanan saat di pakai untuk berjalan, memilih sepatu dengan ukuran yang pas adalah salah satu cara untuk merawat kesehatan kaki. Alas kaki yang terlalu kecil dapat menyebabkan kaki menjadi lecet dan sakit pada bagian tumit akan menjadi pecah- pecah. Selain itu, menggunakan sepatu yang kecil akan menjadikan sirkulasi udara pada area kaki menjadi tidak lancar.

4. Melembabkan Kaki
Kulit kaki yang sering akan menjadikannya tampak tidak sehat dan mudah pecah- pecah. Oleh karena itu kita harus tetap membuatnya jadi lembab. sebelum menggunakan alas kaki, sebaiknya kita mengoleskan losion pelembab lebih dulu. Menggunakan losion pada kaki setiap hari sebelum tidur adalah cara yang ampuh untuk memberikan kelembabpan pada kulit kaki. Untuk yang memiliki masalah pada tumit yang pecah- pecah, maka sebaiknya menggoleskan pelembab pada tumit sebelum tidur dan gunakan kaos kaki.