Susu dan juga yogurt merupakan salah satu jenis minuman populer dan juga dianggap orang-orang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh Walaupun memang terbuat dari bahan yang sama dimana Kedua jenis minuman ini nantinya akan memiliki kandungan nutrisi yang berbeda satu sama lain dapat kita lihat dari asupan nutrisinya dimana akan muncul pertanyaan mana yang lebih sehat untuk tubuh anda apakah susu atau Yogurt
Susu adalah salah satu jenis minuman yang dibuat dari hasil perahan binatang ternak pada umumnya sapi maupun kambing walaupun begitu dimana minuman tersebut akan memiliki warna yang putih yang dapat berasal dari tumbuhan seperti kacang kedelai atau susu almond sementara itu nantinya yoghurt merupakan salah satu susu yang sudah melalui proses fermentasi dengan ditambahkan beberapa bakteri baik di dalamnya
Mau ikut susu ataupun yoghurt Kedua jenis minuman tersebut juga sama-sama akan memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh Dimana ada bebas untuk memilih mana saja yang ingin anda konsumsi di mana sebagai contoh Anda yang meminum segelas susu untuk sarapan ataupun ada yang membuat yoghurt buah sebagai camilan sehat di siang hari
Walaupun memang menyehatkan di mana minum susu ataupun makan yogurt tetap ada batasannya dimana keduanya akan memiliki kandungan kalori yang apabila dikonsumsi secara berlebihan juga bisa meningkatkan resiko peningkatan berat pada selain itu juga kandungan lemak jenuh yang ada di dalamnya juga lumayan tinggi sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung apabila anda mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan
Di dalam satu hari nantinya anak-anak akan diperbolehkan untuk mengkonsumsi susu sebanyak 2 gelas dengan ukuran 250 ml dan orang-orang dewasa sangat disarankan untuk mengkonsumsi susu dalam jumlah 13 dengan ukuran yang sama sementara itu untuk yoghurt anak-anak yang memiliki usia diatas 9 tahun dapat diperbolehkan mengkonsumsi obat sebanyak 750 gram per harinya atau setara dengan 3 cangkir kecil
Dengan anda yang membatasi jumlah mengkonsumsi yoghurt dan juga susu nantinya akan memberikan manfaat yang maksimal untuk kesehatan tubuh
