Penting sekali untuk memperhatikan kesehatan mental seseorang. Kesehatan mental dan psikis seseorang akan sangat berpengaruh pada jalan hidup seseorang. Dan kesehatan mental bergantung pada lingkungan kita tinggal. Jadi jika ingin menjadi pribadi yang lebih baik, dengan mental yang sehat, tinggalah di lingkungan yang baik juga. Tutur kata dan sikap orang lain berpengaruh sekali. Dan anda pun saat merasa tertekan dengan keadaan, dapat langsung mencari pertolongan baik dari keluarga atau orang yang terdekat.
Ceritakan Pada Orang Tua
Hal yang pertama yang bisa kalian lakukan adalah menyampaikan kepada orang tua. Sampaikan apa yang kalian rasakan. Kekhawatiran atau tekanan apa yang kalian rasakan. Jika kalian merasa ada yang berbeda dengan anda, atau butuh menceritakan segala yang ada dipikiran anda, jangan sungkan untuk cerita pada orang tua atau anggota keluarga mu. Carilah pertolongan dari dalam rumah, dari orang terdekat. Atau teman dan sahabat kalian. Jangan dipendam sendiri. Jangan takut atau malu. Karena keluarga apalagi orangtua, mereka adalah orang yang pertama yang akan merangkulmu dan membantumu, saat tidak ada orang yang bisa membantumu.
Hubungi Sahabat Atau Pacar
Selain keluarga, tentu saja yang menjadi opsi kedua yang terdekat adalah sahabat atau pacar. Jika kalian merasakan sesuatu, merasakan butuh pertolongan, merasa ada yang berbeda. Sampaikan apa yang kalian rasakan. Dan bersama mencari jalan keluar. Setidaknya kalian memiliki orang yang bisa kalian percayakan. Sehingga kalian bisa merasakan aman. Makanya penting untung memilah lingkungan dan teman. Agar memiliki teman dan sahabat yang berkualitas tidah hanya sekedar ada dan pergi.
Hubungi Psikolog Atau Psikiater
Ingat kedua ini berbeda. Kalian mungkin bisa memulai dari psikolog. Obrolkan konseling apa perasaanmu, agar psikolog juga bisa memahamimu. Dan jangan takut atau malu, karena setiap orang memiliki kapasitas mencerna permasalahan berbeda-beda. Dan apa yang dialami oleh setiap orang berbeda. Jadi saat kalian membutuhkan pertolongan, jangan takut untuk bercerita. Apalgi psikolog dan psikiater sudah ahli dalam bidang tersebut. Mereka pasti akan cepat membantumu, dan membereskan keresahanmu.