Siapa yang tidak tergoda untuk melakukan diet, dengan mengubah gaya hidup yang kita jalani bisa mempercepat menurunkan berat badan, dan juga menjalani diet juga lah tidak mudah untuk di lakukan. Kebanyakan orang menargetkan untuk menurunkan berat badan 0,5-1 kg dalam satu minggu. Anda juga harus dengan sabar menjalani diet untuk menurunkan berat badan untuk menjadi ideal dengan cepat.
Berikut adalah panduan panduan diet agar cepat menurunkan berat badan sehingga menjadi kurus:
1. Jangan terlalu sering meminum minuman manis
Dengan kita meminum minuman yang manis dapat memperlambat atau pun menggagalkan aktivitas diet kita, karena minuman manis banyak mengandung kalori dan juga gula yang tinggi yang dapat menaikkan berat badan pada tubuh kita, contoh contoh minuman manis seperti: teh manis, minuman bersoda, yogurt, dan juga jus buah buahan yang ada di dalam kemasan.
2. Sebelum makan perbanyak meminum air putih
Dengan membiasakan meminum air putih 30 menit sebelum makan dapat berguna untuk mencegah anda memakan terlalu banyak dan membantu anda agar bisa lebih kenyang, dan kenyang yang kita rasakan bukan karena makanan melainkan karena meminum air putih.
3. Mengonsumsi teh dan juga kopi
Teh dan juga kopi merupakan minuman berkafein, yang bisa meningkatkan kadar pada hormon epinefrin yang terkandung di dalam tubuh. Lemak di dalam tubuh akan lebih mudah di pecah sehingga bisa menurunkan berat badan, hal tersebut bisa terjadi karena kadar hormon epinafrin meningkat.
4. Jangan terlalu sering mengonsumsi makanan olahan
Jangan terlalu sering mengonsumsi makanan olahan ataupun junk food seperti roti, biskuit, jajan jajanan, sayuran yang ada di dalam kaleng, makanan yang di bekukan atau pun yang di dingin kan di dalam kulkas, sereal, dan juga daging yang di olah.
Makanan yang lebih di sarankan untuk di konsumsi ialah: ikan, buah buahan, sayur sayuran dan juga kacang kacangan karena makanan makanan tersebut lebih mengandung gizi yang tinggi dan juga dapat membuat anda menjadi kenyang dalam waktu yang cukup lama.
