Berbagai jenis buah sitrus seperti jeruk mandarin, jeruk bali dan buah lemon mungkin sudah tidak asing lagi untuk di konsumsi. Jenis buahan seperti yang di sebutkan termasuk ke dalam buah sitrus yang memberikan berbagai nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Secara biologi, buah sitrus merupakan salah satu jenis buah genus yang tergabung kedalam keluarga Rutaceae. Jenis buah ini sudah tersebar di berbagai dunia dan umumnya bisa kalian temukan di sempanjang tahun. Ada banyak berbagai jenis buah sitrus, namun beberapa jenis buah sitrus yang banyak di kenal dan juga banyak di konsumsi adalah buah jeruk dan juga lemon. Buah sitrus juga merupakan salah satu jenis buah yang masuk kedalam kelompok makanan sehat yang sangat baik untuk dikonsumsi karena buah ini memiliki banyak kandungan nutrisi yang sangat menakjubkan.
Berikut beberapa manfaat dari buah sitrus :
1. Kaya dengan vitamin dan antioksidan
2. Tinggi serat
3. Rendah kalori
Karena kandungan nutrisi dari buah sitrus seperti yang di sebutkan di atas sangat bagus maka buah ini juga mungkin sangat menawarkan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan yang tidak di sangka sebelumnya seperti :
1. Memiliki potensi yang dapat menurunkan risiko batu ginjal
Salah satu penyebab munculnya batu ginjal ini disebabkan oleh rendahnya kadar sitrat yabg ada di dalam urine. Buah sitrus ini bisa meningkatkan level sitrat yang ada di dalam tubuh sehingga buah sitrus ini sangat bauk dikonsumsi dalam menurunkan resiko terkenanya batu ginjal.
2. Berpotensi untuk melawan kanker
Menurut berbagai penelitian sudah membuktikan bahwa mengkonsumsi buah sitrus ini bisa dikaitkan dalam menurunkan resiko kanker. Beberapa penelitian juga sudah menyimpulkan bahwa beberapa jenis penyakit kanker yang resikonya rendah seperti kanker lambung, payudara dan juga kerongkongan bisa mengurangi dengan mengkonsumsi buah sitrus.
3. Menyehatkan jantung
Kandungan pada buah sitrus juga bisa menurunkan resiko yang dari faktor penyebab terjadinya penyakit jantung karena kandungan serat larut air dan juga flavonoid bisa menurunkan kadar kolestrol jahat dan juga menaikan kolestrol baik.
Namun, apakah adanya resiko jika mengkonsumsi buah sitrus? Tidak hanya buah sitrus saja, tapi segala sesuatu hal yang jika dikonsumsi secara berlebihan pastinya bisa menimbulkan efek samping. Jadi sama halnya dengan mengkonsumsi buah sitrus apabila di konsumsi secara berlebihan bisa menimbulkan efek samping seperti gigi berlubang.
Selain itu juga untuk buah sitrus ini juga bisa berinteraksi dengan jenis obat-obatan tertentu misalnya jenis obat statin yang bisa menurunkan kolestrol tinggi dan juga obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Namun secara garis besar, buah sitrus ini juga merupakan salah satu jenis buah yang masuk ke dalam kelompok buah yang memiliki tingkat nutrisi yang tinggi dan menyehatkan jika di konsumsi.